[여름 대비 다이어트]4월 2일 운동일지

4월 2일의 운동일지 형편없지만 한번 볼까용?

 

•벤트오버 사레레
3kg 33회, 33회, 30회, 30회, 30회 총 5set

 

어깨후면에 집착하는나..... 이날도 어깨후면 운동으로 시작했네요

•스미스 인클라인 프레스
빈봉 15회, 15회 2set
20kg 12회, 12회, 12회, 12회, 12회 5set

 

스미스머신 거의 안쓰는데 간만에 썻습니다.

확실히 궤적이 고정되다보니 일장한 자극이 들어와서 좋았습니다.

•벤치프레스 
40kg 10회 2set

50kg 10회 2set 

60kg 8회 1set

총 5set 

 

오늘은 벤치프레스가 서브운동이었네요, 이때 아마 유튜브에서 

피지크선수들이 많이하는 가슴운동 순위? 이런거 봤는데

윗가슴이 있어야 심미적으로 좋다고 하여 에너지가 가장 많이 남았을 때 윗가슴을 한거 같아요

 

어제도 가슴하고 오늘도 가슴하는 운동을 엄청 못하는 그런 사람인게 바로 티가 나버린 그런 일지였습니다.

다음 일지도 공유 할게요~