[여름 대비 다이어트] 3월 29일 운동일지

3월 29일의 운동기록!

•케이블 후레레
3kg 20회 5set

 

어깨후면운동인데 이때 한참 유튜브 많이 찾아 보고 이것저것 다 했던 기억이 있네요

•케이블 프레스 라고 이름 붙인 그런 가슴운동
7kg 10회 3set

 

이것도 유튜브보고 햇던 운동같은데 이날 깨달았던건 기본이라도 잘하자라는 진리를 체득한 날입니다.

•덤벨 후면 어깨
3키로 25회 1set / 20회 5set

 

프레임에 꽂히면서 어깨후면에 집착하는 저의 모습을 여실히 보여주는군요

•덤벨 인클라인 벤치프레스
12키로 12회 4set

 

기본운동인 벤치나 하지 왜 인클라인을 했을까요?

이것도 유튜브에서 본건데 윗가슴을 운동해줘야 가슴 모양이 이뻐진다는 영상을 보았기 때문이죠

•Hiit
프론트스퀏+바밸로우+오버헤드프래스 각 20회씩 2set

 

뜬금없이 이건 왜했을까요?, 정말 운동하기 싫었던 날인듯 합니다.

 

 운동목적이 전혀 보이지 않는 그런 날이었군요..